Dhyana
Meditazione
Dhyana significa letteralmente meditazione ed è uno degli otto rami dell’Ashtanga Yoga di Patanjali. Il percorso “Cerca la tua vibrazione” prevede la recitazione o il canto di Mantra, parole, frasi semplici o complesse in lingua sanscrita, che consentono di volgere il nostro sguardo verso l’interno e stimolare la nostra energia attraverso le vibrazioni autoprodotte. “Il viaggio continua attraverso Mudra e Mantra” affronta in maniera profonda le Mudra (posizioni delle mani) con l’accompagnamento sonoro di canti, che aiutano a potenziare l’intenzione dei partecipanti. “Viaggio tra i mondi” vede l’incontro tra le tradizioni yogica e sciamanica. Ad ogni appuntamento una storia raccontata ed esperessa con Mudra.
Per chi cerca il contatto profondo con il sé interiore, in totale rilassamento corporeo e mentale, senza dover perciò fare nulla di fisico, lo Yoga Nidra è la pratica ideale.
Sdraiati comodamente a terra, ci si lascia guidare verso uno stato di sonno vigile, il corpo si rilassa profondamente, la mente diviene leggera, le emozioni divengono equanimi e la consapevolezza diviene nitida e chiara.
Yoga
Nidra
Yin
Yoga
La pratica di Yin Yoga è lenta, si focalizza su poche Asana nelle quali si resta per un tempo determinato, grazie al sostegno di appositi supporti, quali cuscini e mattoncini.
Le sessioni mirano a dirigere l’attenzione verso parti o concetti specifici come i meridiani, le emozioni, i Chakra restando nelle “Asana” per diversi minuti.L’esperienza è sempre molto personale e l’effetto è diverso ad ogni occasione.
La prima forma di meditazione è l’attenzione al respiro, grazie al quale è possibile raggiungere stadi più elevati di rilassamento e di connessione con sé stessi. La base di tutto è imparare la respirazione yogica, o respirazione completa. Il percorso iniziale “Ritrova il tuo respiro” porta ad avere consapevolezza del respiro, in modo da saperlo gestire e controllare. Questo permette di affrontare stati di agitazione, stress ed ansia, senza entrare nel panico e col tempo riuscire a prevenirli. A seguito si possono imparare tecniche di respirazione di vario genere, attivanti o calmanti, atte a lavorare su emozioni o tematiche specifiche. Gli incontri fanno parte del percorso “Il viaggio continua tra Pranayama e Mudra” ma possono essere seguiti singolarmente.
Dhyana
Pranayama
Yoga
Trasformativo
Yoga Trasformativo contempla Respirazione, Asana (posizioni), Meditazione. Si parte dal corpo per contattare la mente attraverso il respiro e per divenire testimoni delle proprie sensazioni ed emozioni. La pratica motoria mira a migliorare la propria salute fisica, rendere il corpo forte, elastico, e far svanire i dolorini quotidiani. Si sfiora la meditazione con la respirazione iniziale “Pranayama” e con semplici visualizzazioni guidate durante il rilassamento finale “Savasana”. Nessun livello richiesto; è la pratica che si adatta al corpo.
Le sessioni del mattino da metà giugno a fine agosto si spostano a Terlano, dove la terrazza del lido ci accoglie e fornisce l’intimità necessaria.
FibroYoga® è un metodo riconosciuto da Yoga Alliance, pensato per le persone che convivono con la fibromialgia e faticano a fare una classica sessione di yoga. La pratica è infatti piuttosto statica, quasi sempre da seduti, con l’utilizzo di varie tecniche di respirazione.
La costanza di praticare tutti i giorni per circa 15 minuti premia nel medio e lungo periodo, alleviando i numerosi sintomi della fibromialgia. Non si guarisce ma si può stare meglio.
Lavorando sul sistema nervoso questa pratica è adatta a chiunque senta il bisogno o la volontà di rallentare e di allentare.
FibroYoga®
Yoga
Posturale
Lo stile Posturale ha il fine di migliorare la propria salute fisica, rendere il corpo forte, elastico, e far svanire i dolorini quotidiani.
Si lavora sulla muscolatura profonda, quella spesso dimenticata e di conseguenza atrofizzata, del nostro tronco che ci dona sostegno e sicurezza nei movimenti quotidiani.
Non ci sono livelli, perché lo yoga è una disciplina adatta a tutti e ciascuno può sentirsi a proprio agio.
Spettacoli ed esibizioni in stile Bollywood, dove modernità e tradizione si fondono, ogni passo e gesto racconta una storia.
Espressione creativa in progetti e collaborazioni con artisti e appassionati di danze orientali, teatro ed arte.
Incontri emozionali ed emozionanti in occasioni di confronto e condivisione.